形意拳三体式是形意一种强调动静结合的武术练习方法，旨在通过特定的拳体姿势和力量运用达到身心合一的境界。根据拳经，式动练习者需在静态中寻找动态，静结解析达到“真意能动”的奥秘境界，才能在技击中展现出神奇的形意效果。

首先，拳体练习者需遵循“四平”的式动原则：头顶平、肩平、静结解析前臂平和足抓地平。奥秘头顶要保持平衡，形意下颏回收以提升精神，拳体肩部要对称，式动确保上身不倾斜。静结解析前臂则需保持直线，奥秘肘窝朝上，以便顺畅地将气力贯通到手部。同时，双足的抓地力能够增强下肢的力量，使得整体重心稳定。

其次，“四象”“五夹”“六合”的练习也极为重要?！?#22235;象”包括“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”和“虎抱头”，每种姿势都有助于增强身体的稳定性和力量的输出?！?#20116;夹”强调双腿的夹紧，有助于增强腰部的力量，而“六合”则要求外部力量的协调和内部意念的统一。

此外，拳经指出“明了四梢多一精”，即人的四肢末端（如毛发、舌头、指甲和牙齿）在技击中同样具有重要作用。通过调动这些“梢”，练习者能够在实战中更有效地发力，提升整体的战斗力。

最后，形意拳强调在“静中求动”。只有在真正的静态中，才能意识到内心的动态。通过三体式的练习，练习者不仅能体验到身体的灵活性，还能在动静之间找到内心的平衡与和谐。形意拳的最终追求在于通过“静中有动”的练习，达到“虚极静笃”的境地，实现技击上的高超境界。